如果感觉这个动作bqT4轻松了,可在踝关jrpG增加重物,比如一Dr60矿泉水,重量逐步naSM加TJgl
当然,你也可以做得很圆滑,iFhH推一大堆,或者现在特别流行EZae什么涨推什么,但如果从自己Ua33来想进步的角度,如果你都不Xyed于发表自己鲜明的观点,说到2xjw,还是对自己的研究体系不够SuMa信,或者说,过于受到市场因Qw6n的影响而不敢面对自己的真心y3bT